BCAAを飲むと、片頭痛がおこる
運動はじめました。
筋トレ後のプロテインと、運動前後と運動中の水分補給にBCAAを勧められました。
形から入る私です。もちろん、即買いしました。
まずは、BCAAが届いたので、飲み方をネットで探して、運動30分前に飲みました。
運動は、筋トレです。
腕立て伏せを4セットしたところで、片頭痛が始まりました！
頭も熱い！
なんかのぼせてるみたいです。
やばい！生理の時の片頭痛がこんな時に来てしまった！と思いました。
ダンベルを持ち上げる筋トレに移って3セットしました。
もう、吐きそう。頭痛で吐きそう。もう、涙目。
2日間、その頭痛は続きましたよ。
筋トレで頭痛が起こる人がいるとネットで色々見ました。
このまま、私は筋トレができない体になるのかとドキドキ。
その後、頭痛が治ったので、家でyoutubeを見ながら筋トレ。
あれ～！また頭痛来た！
病院で検査しないといけない体になってしまったのかと思いました。泣
その後、原因はBCAAによる血管拡張だということが分かりました。
ただのジュースみたいなくせに、効果絶大！
血流が良くなって、汗だらだら、心臓ばくばく、そして片頭痛！
片頭痛持ちは血管が広がりやすいんです。
飲んではダメです！
でも、ヨガとか、有酸素運動だったら大丈夫です。
無酸素運動の血管ブチ切れみたいな運動をするときはダメです。
そして、飲んだその日だけじゃなく、2日間くらい体に残ってます。
筋トレする前日も飲まない方がいいです。
いや～、原因分かって良かったです。ホッ。
片頭痛が始まったらヤクルトを飲むと緩和される
片頭痛、高校時代からあります。
30代になったら、生理周期と関係があることが分かりました。←遅すぎ！
40代になると、排卵周辺、生理の前後、なんだかんだで1カ月、頭痛ばっかり。
更年期でホルモンバランスが乱れている証拠だと思います。
まだ更年期には早いなと、まず「命の母ホワイト」を試す。
頭痛に効果なし。
もしかして更年期かもと、「命の母（赤）」を飲む。
頭痛に効果あり！だらだらと来る頭痛が収まるようになりました！
さすが、命の母！
みんなに愛されているのが分かります。
その後、命の母で頭痛を抑えていたけど、あんまり効かない時ももちろんあります。
生理前後の頭に霧がかかったようにぼーっとなる、生あくびがでる。
いろいろ調べてみると、どうやら低血糖が原因であるという人の記事をみつけました。
頭痛に苦しんでいる著者が、朝と夜にポカリを飲み始めたら収まったという記事です。
調べてみると、生理前後、排卵前後で血糖値に変化があることが分かりました。
生理の時は、低血糖になりやすいそうです。なるほど。
食べるラムネとか、ポカリもブドウ糖入りです。
そして、ヤクルトにも。
子どものために、ヤクルトはいつでも冷蔵庫にあります。なので
今回、頭痛が来たなというタイミングで「命の母」ではなく、ヤクルトを2本、飲んでみました。1本でもいいと思うけど、念のため。
なんと！速攻頭痛が収まった！
えーーーーーーー？ すごくない！？
今月の生あくびとか、頭が霧がかったら、ブドウ糖を摂取しようと思います。
ブドウ糖ありがとう。ヤクルトありがとう！
チック症状はどのくらい続くか
うちのはなおさんは保育園に入ってから、毎年、チック症状がでます。（泣）
１歳のクラスの時に初めて出ました。
まばたきのチックです。普通のまばたきよりも目を強くとじるような感じのです。
理由は分かりませんが、入園して２ヶ月ぐらいの時にし始めました。
ひどかったのはテレビを見てる時だったので、最初は目の病気かなって思いました。
でも、観察していたら、どうやらチックのようでした。
なんでだろうって自分を責めました、不安でしょうがなかったです。
チックは不安の現れだって保育園の先生は言ってました。
長く続くと何年といくそう。
はなおは２週間でおさまりました。←早！
いやいやでも、親にとっては長い２週間でしたし、終わってホッとしました。
次の２歳のクラスでも出ました。
それも、咳払いのチック！
風邪引いてからの咳払い、収まりません！
なにーーー！ またチックか！！
テレビ見てるとき、ずっとしてる。
いや～悩みました。
これは、１ヶ月ぐらいで収まりました。ホッ。
次は３歳児クラス。
また出たチック！せきばらい～～～～～！
これは理由が保育園で始まったブロック教育。
外部から先生が来て、レゴのようなブロックを使っていろいろ作る授業。
いやいや、面白いじゃん。
でも、難しかったみたいで、べそかきまくり。
そして、先生に教えて、手伝ってって言えない性格。
保育園行かないって毎朝泣きました。辛い・・・。
起きて一声が、「今日、ブロック（の授業）ある」でした。泣
これは長引いて夏まで続きました。４，５ヶ月ぐらい。
ワタシが厳しいからなのかななんて不安に思ったりしたけど、保育園の生活で
がんばってたんですね。
なので、チックが出た時は保育園の先生にお話をすると、原因を探ったり、原因が分かったら助けてもらうことができるので、相談するのがおすすめです。
保育園から帰ってくると荒れる娘
保育園の3歳・４歳クラスになってもうすぐ1年。
毎日、楽しそうに過ごしています。
朝は行きたくない、家でゴロゴロしてたいなんて
結構出不精なはなおですが、行けば行ったで楽しそう。
こんな子供のときから行くのを面倒くさがるなんて先が思いやられます。
でも、それは子供も大人同様に家の外で頑張っているからなんですよね。
分かってます。先輩ママから聞きました。
子供でも内と外の顔があると。
環境が変わるとなかなか馴染めない（いる友達同じなのに！）はなお。
4ヶ月ぐらい、辛かった。っていうかすごくワタシがイライラしました。
家に帰ってきた瞬間から機嫌が悪くなり、荒れる。
怒る、泣く、わめく～～～～！
ちょーっと！ ワタシだって仕事終わって帰ってきて疲れてるのにさらにイライラ！
なんでかなってネットで調べまくったりしました。
4歳だけど、まだまだ赤ちゃん半分なんですね。
眠くて機嫌が悪い赤ちゃんと同じでした。やれやれ。
慣れて収まるのを待つしかない。
でも、分かっているけど、ワタシもそんなにいいお母さんじゃないので
感情にまかせて怒ったりしました・・・・・・・・・。
余裕があるときは、ひたすら気分よくなるまで抱っこ。
たまに、夕食を食べられなくなる覚悟でおいしいお菓子やアイスで釣ったり。
子育てって本当に大変ですね。
初心者おすすめトランポリンエクセサイズ
トランポリンは20分するといいと聞き、さっそく買いました。
20分どころか3分続けるのもしんどい。
え？20分も飛べる人いるの？？
トランポリンの種類が違うのかな。安いの買ったし。
毎日飛んでたらきっと20分いけるはずと思い、毎日1分ずつ飛ぶ時間を増やしました。
7分までいきました。
太ももが痛くて、飛べなくなりました・・・。
毎日無理して飛ぶものでもないようです。
そのころ、ただ単にトランポリンいいよね！みたいな情報ばっかり！！
今は、5分でもいいよ、なれたら10分ねみたいな動画はあります、あります。
5分飛んだら、背中にじっとり汗かきますわ！
毎朝、たったの5分の簡単な運動で、朝から血の巡りがよくなりやる気もでます。
子供の体幹を鍛えるのもいいらしいです。←大事！
まあ、子供はベッドでもソファーでもどこでもジャンプしまくる存在ですが。
おすすめ制汗剤 Driclor(ドリクラー)
アマゾンではなくなっちゃったので、もう日本では買えなくなった？
と思ったけど、普通にヤフーとか楽天ショッピングで買えますね。
ドリクラーで検索すると、パースピレックスもヒットします。
どっちもいい！ ていうか同じ！
でも、塗りすぎると脇の周り真っ赤になって、ものすごっく痒い！
脇も色素沈着なのかちょっと茶色になるし、肌には悪そうだなとは思うんです。
でもでも、効果がすごいんで、手放せません！
効果は、運動している兄にも勧めて使ってもらった感想
「運動してTシャツは汗でびしょびしょなのに、脇だけ濡れてなかった。」
え～！！そこまで？
それはそれでやばくない？
そして、４日に１回塗るだけなんで、楽ち～んなんです。
仕事でどうしても脇汗かいて気分が滅入る人にはおすすめです。
服も汚れないですしね！
３歳 パンツをはくようになった
すっぽんぽんが大好きだったはなお。
２歳半もすぎると言葉もいろいろ覚えるし、バイキンの存在も分かってきました。
バイキンが入るよ～って言う言葉に反応して、お風呂を出た後はすぐにパンツをはくようになりました。
もうちょっと後でもいいよ、って言うと、「バイキン入るから！」って怒られます。
バイキンに感謝！
でも、お風呂を出た後、音楽がかかってたので、裸でちょっと踊ったら、「服着て」って言われてしまった。
「あ、はい・・・」
ちょっとさびしい。
歯ブラシを買うとそのケースにバイキンの絵が描いてあったりするのもすっごく助かるなあと思うぐらい、バイキンの存在最高！
歯磨きも嫌がって大変だったけど、「飴やチョコレートを食べるとお口の中にバイキンがいっぱいになるんだよ。ちゃんと歯磨きしようね。」っていうと
ちゃんと「うん」って聞いてくれる。
素直になったなあ。
お口くさいね～、歯磨きしたの～？ もなかなか効果あり。
歯磨きした後、お口くさいって言うと、「歯磨きしたもん！」ってまた怒られます。
でも、私の口がくさいとき、「くさい～。歯磨きしたの？」って言われます。泣
